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朝晩涼しくなって過ごしやすくなりましたね☆

 

ついつい夜更かしをして
睡眠不足になっていませんか?

 

就寝前にパソコンやスマホを見ると
睡眠を促すホルモンの分泌が悪くなります。

 

睡眠不足が慢性化すると集中力が途切れたり
様々な病気の発症リスクが高くなることも…

 

夏の疲れもまだ残っているこの季節
秋の夜長こそ、たっぷり睡眠を取りましょう!

 

疲れが溜まりすぎていると神経が高ぶり
寝つきが悪くなってしまいます。

 

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リラックスしにいらしてください(^^)

 

 

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