私の冷え対策は
体を温めたり、汗をかきたい時に
岩盤浴へ行きます
 
いつも一人で行くのですが、
先日、夫が「岩盤浴行ってみようかな 」というので
家族でお風呂屋さんへ行ってきました
 
遠出した帰りに立ち寄ることはあっても
家からお風呂屋さんへいく目的で出かけるのが初めて
娘とお風呂に入ったり
夫と岩盤浴で隣に並んで汗をかいたり
近くのお風呂屋さんだけど、普段家族でいかないから
小旅行に行った気分でした
 
家での冷え対策は
ショウガを食事にとり入れたり、バスソルトで体を温めたりしています
ショウガはちみつレモン温まりますよ
 
死海のバスソルトはマグネシウムがたくさん含まれていて
マグネシウムをたくさん摂取すると
健康ホルモン“アディポネクチン”が増えるという研究報告が出ています
バスソルトの入浴は
スキンケアや神経筋肉のリラックスのほかに
健康ホルモンが増えることによって
脂肪燃焼効果や、生活習慣病の予防改善にも効果があるそうです
寒い時期に、バスソルトの入浴は
体がポカポカして心地よく眠れます

 
 
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